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        MCT油是如何影響體重的

        發布時間:2021-11-04

        MCT油對體重的影響取決于飲食、劑量和意圖。這意味著MCT油可以幫助你實現目標,無論你想減肥,保持體重還是增加體重。由于它們在肝臟中代謝迅速,中鏈脂肪酸(如MCT油中的脂肪酸)可能不像其他膳食脂肪酸那樣對脂肪積累做出貢獻。

        MCT油對體重的影響取決于飲食、劑量和意圖。這意味著MCT油可以幫助你實現目標,無論你想減肥,保持體重還是增加體重。

        減肥

        吃健康的脂肪會增加飽腹感,讓你感覺更快,長時間保持飽腹感。由于它們在肝臟中代謝迅速,中鏈脂肪酸(如MCT油中的脂肪酸)可能不像其他膳食脂肪酸那樣對脂肪積累做出貢獻。然而,他們仍然有同樣的滿足感。此外,這種快速代謝增加了生熱效果。這是一個直接從脂肪中產生熱量的過程。好消息是,這可能會刺激脂肪流失。

        增加體重

        MCT油也可能很受歡迎,如乳糜瀉等腸道疾病。再一次,MCT油繞過了消化過程的很大一部分特殊方法。中鏈脂肪酸被直接吸收到所謂的門靜脈,將血液從各個器官輸送到肝臟。這可以幫助你的身體獲得消化過程中失去的營養。

        當你的身體能夠從食物、油脂和其他來源中獲得所需的營養時,它也能更好地吸收維持健康體重所需的卡路里(或能量)。



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